ACERCA DE PAUSAS ACTIVAS PARA LA ESPALDA

Cómo Realizarlo: Marca una Dirección en el Suelo: Usa una cinta o una cuerda para crear una trayecto recta en el suelo.Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.Moverse mientras se trabaja, realizar las pausas activas y/o